食在有「速配」!史上最營養的蔬果魚肉烹調搭配圖鑑:媽媽沒有教、營養師都在學的172種食材健康料理秘技!營養功效加乘,預防效果加倍出版社:蘋果屋作者:小池澄子優惠價:79折221元市場裡的菜,你都認識嗎?你以為你真的「會買菜」嗎?你家小孩只看過「煮熟以後的菜」嗎? 媽媽沒有教的廚房知識, 通通都在這裡! 這是一本「食材及搭配」的完全使用圖鑑, 能夠讓你快速瞭解每種食材的營養與效用, 還教你怎麼配菜…more
天天瑜伽:為你量身打造一星期七天的瑜伽課程(附教學DVD)出版社:和平國際作者:鄧林馨優惠價:199元每日不同的舒緩、健康瑜伽課程 現代人忙碌,沒有時間運動。 本書從星期一活力充沛的拜日式開始, 一直到星期天休養生息的靜瑜珈,各有其特色和功效。 練習瑜伽一段時間,讓你身體強壯、情緒安靜、心情愉快。 還能喚醒你身體內在的感…more
九死一生話養生:黃帝三經與儒釋道養生奧秘出版社:元氣齋作者:張岫峰優惠價:199元作者因太在意榮辱得失,年紀不大就百病纏身, 罹患冠心病、肺氣腫、肝硬化、萎縮性胃炎與食道癌, 受盡折磨、九死一生,所幸後來從傳統文化中發掘 一三五七九抗癌功,多管齊下才能壽登耄耋! 中醫談養生往往推崇成書於戰國時代末期的《…more
呷好.卡健康:1+1>2營養食材方程式出版社:流行風作者:三浦理代、永山久夫優惠價:9折359元嚴選150種以上的常用食材 傳授200種以上的食材搭配法 讓你吃得聰明、吃得健康! 你知道蠶豆+白飯可以消除疲勞嗎? 你知道雞肉+南瓜能夠預防感冒嗎? 這不只是一本食材百科,更是一本食材搭配手冊, 讓你吃每樣東西都能1+1>2,…more
降低高血壓特效食譜(最新版)出版社:源樺作者:朱凱民、蕭千祐優惠價:79折221元高血壓是無聲的健康慢性殺手! 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上你! 低鈉飲食+運動+戒菸+藥物=降低高血壓 確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂,多蔬果、多高纖 有效防治高血壓和肥胖! 160道可口…more
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不賴床的好眠習慣術:16種熟睡+8種快醒技巧,讓你起床就有好精神出版社:遠流作者:梢村尚史優惠價:79折198元在台灣,每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。 睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅,變身晨型人你也做得到! 如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾,本書提供最簡單有效的方法,打破失眠的惡性循…more
五星主廚的Q&A:300道四季養生料理出版社:漢宇作者:陳志田優惠價:79折118元300道調理滋補飲食 300條五星主廚的營養巧搭Q&A 針對中醫養生藥膳方劑,並教導讀者辨別體質,完美搭配出色、香、味、調理俱全的食膳,打破傳統對於藥膳又苦又難入口的既定印象。 本書精選300道家常藥膳,包含四季保養、五臟調養、女性…more
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